{"id":20672,"date":"2026-09-03T09:49:33","date_gmt":"2026-09-03T14:49:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanluisrey.edu.co\/new\/?p=20672"},"modified":"2026-09-09T13:55:01","modified_gmt":"2026-09-09T18:55:01","slug":"reconstruyendo-seguridad-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sanluisrey.edu.co\/new\/reconstruyendo-seguridad-emocional\/","title":{"rendered":"Reconstruyendo Seguridad Emocional"},"content":{"rendered":"\t\t
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Reconstruyendo la Seguridad Emocional en Familia<\/strong><\/em><\/h1>\n\n

El pasado jueves 3 de septiembre, se llev\u00f3 a cabo la V Escuela de Padres, en nuestro colegio Franciscano San Luis Rey. En esta ocasi\u00f3n, el tema de formaci\u00f3n fue \u201c RECONSTRUYENDO LA SEGURIDAD EMOCIONAL EN FAMILIA<\/strong>\u201d con el prop\u00f3sito de brindar a los padres, un espacio de orientaci\u00f3n con estrategias que permita reconocer y fortalecer la seguridad emocional de s\u00ed mismo y de todos los miembros de la familia, con el fin de proteger la salud mental despu\u00e9s de la experiencia vivida el pasado 10 de agosto de 2026 . El tema fue orientado por la psic\u00f3loga Laura Stephanie Oliveros Valencia<\/strong>, especialista en Neuropsicolog\u00eda, quien nos comparti\u00f3 valiosas herramientas para gestionar de manera adecuada el impacto emocional que marca un sismo, en el entorno familiar.<\/p>\n

Es normal sentir miedo: El sistema de alarma del cerebro<\/h2>\n\n

Despu\u00e9s de vivir un evento impactante como un terremoto, es completamente normal que nuestras emociones sigan alteradas. Que un ni\u00f1o o adolescente sienta miedo, tenga el coraz\u00f3n acelerado, sobresaltos ante ruidos o alteraciones del sue\u00f1o, no significa que tenga un trastorno psicol\u00f3gico. El cerebro simplemente est\u00e1 intentando protegerlos activando su sistema de alarma. Estas reacciones son frecuentes y, con el apoyo adecuado de la familia, disminuyen progresivamente.<\/p>\n\n

\u00bfQu\u00e9 pasa en el cerebro de nuestros hijos y c\u00f3mo podemos ayudar?<\/h2>\n\n

Para apoyarlos, es muy \u00fatil entender c\u00f3mo funcionan ciertas \u00e1reas de su cerebro en estos momentos:<\/p>\n\n

    \n
  • La Am\u00edgdala (Nuestro detector de amenazas): <\/strong>Se vuelve muy sensible a est\u00edmulos que recuerdan el evento. Para ayudar, debemos validar su miedo, hablarles con calma y reducir dr\u00e1sticamente su exposici\u00f3n a noticias alarmantes.<\/li>\n\n
  • El Hipocampo (Nuestro archivo de recuerdos): <\/strong>Puede traer el recuerdo del sismo al presente. La mejor forma de apoyarlos es ubicarlos en el tiempo: \u00abEso ocurri\u00f3 durante el terremoto; ahora estamos aqu\u00ed y estamos seguros\u00bb.<\/li>\n\n
  • La Corteza Prefrontal (Nuestro centro de control): <\/strong>Durante una crisis emocional intensa, esta parte del cerebro tiene dificultades para razonar. La regla de oro es: Primero regular (calmar la emoci\u00f3n acompa\u00f1\u00e1ndolos o respirando juntos), despu\u00e9s razonar (dar explicaciones l\u00f3gicas sobre lo ocurrido).<\/li>\n<\/ul>\n\n

    Herramientas pr\u00e1cticas para volver a la calma<\/h2>\n\n

    Las rutinas son una de las mejores intervenciones. Recuperar gradualmente los horarios de sue\u00f1o, alimentaci\u00f3n, escuela, juego y tiempo en familia le comunica al cerebro un mensaje vital: \u00abEstamos recuperando nuestro d\u00eda a d\u00eda y estamos a salvo\u00bb.<\/p>\n\n

    Adem\u00e1s, puedes utilizar estas estrategias para ayudarles a regularse:<\/p>\n\n

      \n
    • Respiraci\u00f3n lenta: <\/strong>Inspirar suavemente y exhalar de forma prolongada.<\/li>\n\n
    • T\u00e9cnica de los 5 sentidos: <\/strong>Ayudarles a concentrarse en el presente nombrando 5 cosas que ven, 4 que pueden tocar, 3 que escuchan, 2 que huelen y 1 que pueden saborear.<\/li>\n\n
    • Contacto seguro: <\/strong>Ofrecer un abrazo (si el ni\u00f1o lo desea), tomarle la mano o simplemente permanecer cerca, acompa\u00f1ado de actividades tranquilas como dibujar o caminar.<\/li>\n<\/ul>\n\n

      El sem\u00e1foro de la salud mental: \u00bfCu\u00e1ndo preocuparnos?<\/h2>\n\n

      Es importante observar c\u00f3mo evolucionan sus reacciones utilizando esta gu\u00eda:<\/p>\n\n

        \n
      • \ud83d\udfe2<\/strong> VERDE (Recuperaci\u00f3n): <\/strong>Contin\u00faa con sus actividades normales, duerme relativamente bien y, aunque aparece el miedo, logra calmarse.<\/li>\n\n
      • \ud83d\udfe1<\/strong> AMARILLO (Necesita apoyo): <\/strong>Presenta miedo frecuente, problemas de sue\u00f1o constantes, irritabilidad persistente, o necesidad excesiva de compa\u00f1\u00eda.<\/li>\n\n
      • \ud83d\udd34<\/strong> ROJO (Buscar ayuda profesional): <\/strong>Muestra un malestar intenso que persiste, aislamiento marcado, crisis emocionales frecuentes o un deterioro notorio en su vida cotidiana. Cuando el miedo y la evitaci\u00f3n se intensifican, es fundamental considerar una evaluaci\u00f3n profesional.<\/li>\n<\/ul>\n\n


        La familia es donde comienza la vida y el amor nunca termina. Un acompa\u00f1amiento emp\u00e1tico y tranquilo desde casa es el primer paso para reconstruir la seguridad de nuestros estudiantes.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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        Reconstruyendo la Seguridad Emocional en Familia El pasado jueves 3 de septiembre, se llev\u00f3 a cabo la V Escuela de Padres, en nuestro colegio Franciscano San Luis Rey. 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